СИДУШКА

Веревки, железки и прочие прибамбасы.

Модераторы: Александр Яшпаев, papa Shura

Аватара пользователя
Ant0ny
Сообщения: 103
Зарегистрирован: 07 авг 2016, 10:16
Город: Воронеж

Re: СИДУШКА

Сообщение Ant0ny » 01 июн 2017, 22:37

Рамиль, напишите, пожалуйста, подробнее про упражнения для спины. У меня спина устаёт в основном на малоподвижных работах, когда мастичу, например. Помогает только поясничный ортопедический корсет.

Аватара пользователя
kamikaje
Сообщения: 9444
Зарегистрирован: 10 ноя 2012, 12:10
Город: Кострома
Контактная информация:

Re: СИДУШКА

Сообщение kamikaje » 02 июн 2017, 00:36

Самое банальное - приседания со штангой.

Аватара пользователя
msacua
Сообщения: 54
Зарегистрирован: 18 май 2013, 17:08
Город: самара

Re: СИДУШКА

Сообщение msacua » 02 июн 2017, 02:38

Наша Работа, к сожалению, способствует развитию остеохондроза. Постоянная, динамическая компрессия (повороты, наклоны, вращение с нагрузкой).
Профилактика и лечение потребуют упорства, но думаю у нас этого не занимать. И главное, что это помогает. Надо растягивать позвоночник. Надо разминаться на отвесе - педали (Львович) и т.п. Надо выполнять ежедневно комплекс спец упражнений. Надо уяснить для себя, что Это требование нашей профессии!
Зайдите на сайт Дикуля. Самые эффективные упражнения!!!
Они реально помогут. Важно-1.непоколебимая вера;2.Kaizen Философия. Постоянно и неуклонно, каждый день маленький шаг (пусть 5 мин, но ежедневно), каждый день, до конца жизни. Постепенно наращивать время и интенсивность.
Все в голове-твоё видение жизни (твоя интерпретация происходящих событий) определяет твою жизнь. Чтобы быть физ и псих здоровым-поднимись над суетой, определи для себя главное в твоей жизни-
Последний раз редактировалось msacua 02 июн 2017, 03:07, всего редактировалось 3 раза.

Аватара пользователя
msacua
Сообщения: 54
Зарегистрирован: 18 май 2013, 17:08
Город: самара

Re: СИДУШКА

Сообщение msacua » 02 июн 2017, 02:42

Подробности позже.

Kir78
Сообщения: 3
Зарегистрирован: 10 июн 2017, 16:21
Город: Санкт-Петербург

Re: СИДУШКА

Сообщение Kir78 » 10 июн 2017, 17:01

При наличии промальповской системы с боковыми точками можно легко сделать регулируемую поддержку спины. В одну из боковых точек ввязывается репшнур, пропускается через карабин (карабины) СУ и ввязывается, встегивается или крепится через самодельную пластину типа Slyde в другую боковую точку. Почти не требует затрат, не занимает места, не ограничивает подвижность при поворотах корпуса. Наверняка, я придумал это не первым, но раньше упоминаний о таком способе не встречал, хотя чем-то похоже на бридж у арбористов. Пользуюсь около полугода, спине стало намного легче, особенно при продолжительных работах.

Аватара пользователя
rusros
Сообщения: 5
Зарегистрирован: 17 июл 2015, 22:50
Город: Волгоград
Контактная информация:

Re: СИДУШКА

Сообщение rusros » 25 июн 2017, 23:21

Вообще то у всех сидячих работах проблемы с телом, особенно когда после 40 лет. У водителей выходит тазобедренный сустав, с суидаличным нервом проблемы; у компьютерщиков давление. У нас вся жизнь сидячая, в транспорте сидим, на работе сидим, дома тоже лежим, тут хочешь не хочешь -ржаветь начнешь , не во все участки тела доходит циркуляция питательных веществ из за малого движения, а движение это жизнь. Ушел от профессии компьютерщика в промальп чтоб проблем не было со здоровьем, тут другие проблемы пошли. Перед работой полезно размять суставы суставной гимнастикой (вращательными движениями).Во время работы я разгружаю однотипную долгую нагрузку тем , что поджумариваю иногда то правой , то левой рукой и ногой с педалькой, чтоб сменить нагрузку. А лучший костоправ это бассейн, все естественно встает на свои места. И йога помогает хорошо, особенно по утрам. И еще правильное питание дает нормальный обмен клеток и питательные вещества вовремя доставляются в проблемные зоны. Главное чтоб была мотивация а не ждать петуха, когда в одно место клюнет.

Аватара пользователя
msacua
Сообщения: 54
Зарегистрирован: 18 май 2013, 17:08
Город: самара

Re: СИДУШКА

Сообщение msacua » 26 июн 2017, 10:25

привет! да, рекомендации просты (ЗОЖ, не кури, не пей, правильно питайся и т.д) - да трудно выполняются. тяжелая физическая работа, большие психоэмоциональные нагрузки отнимают ресурсы организма, в результате мышление мало используется, все на автоматизме, на навыках. инерция мышления (если к тому же отягощен вредными привычками), полное погружение в решение суетных рутинных проблем (и, как следствие отсутствие большой цели и смыслов существования - примитивная жизнь), тормозит развитие личности и познание (нового). а познание - ключ к физическому и душевному здоровью!
уясните для себя, что работа в промальпе требует адекватного восстановления. надо освоить и применять оздоравливающие практики. плавание, наряду с бегом и лыжами (и ходьбой) - великая триада здоровья (циклические, аэробные нагрузки) - это мощные средства восстановления (смена типа физической нагрузки, позитивный настрой психики, развитие силы и выносливости). еще мощнее - даосская техника совершенствования сексуальной энергии (суть в контроле за эякуляцией).
обязательны ежедневные упражнения для позвоночника (утром, после нагрузки, после длительной езды - для снятия напряжения) - делайте плавно, преодолевая умеренную боль (не бойтесь ее), в том числе в стадии обострения . в процессе выполнения упражнений боль пройдет. подтягивания на турнике - разгружают позвоночник и укрепляют мышцы спины.
дополнительно. принимайте натуральные адаптогены - элеутерококк+лимонник, курсами!. аппликатор Ляпко - вечером, перед сном на поясничный и шейный отделы позвоночника!
уясните для себя истину - помочь себе можете только вы сами. для врачей вы и ваши болезни - хлеб насущный.
есть и большой плюс в нашей работе - вы постоянно находитесь в состоянии преодоления (риск, высота, тяжелые нагрузки, освоение методов работы и снаряжения), таким образом расширяете зону комфорта, расширяете сознание - все это в итоге способствует развитию личности.
ссылка, там найдете статьи, фото и видео по теме позвоночника. https://drive.google.com/open?id=0ByUXH ... WZRcGttU1U
успехов!

Аватара пользователя
Gleb75
Сообщения: 52
Зарегистрирован: 08 авг 2011, 10:34

Re: СИДУШКА

Сообщение Gleb75 » 06 янв 2018, 11:55

Привет, msacua!
Еще раз большое спасибо за сидушку) Не нарадуюсь, каждый раз на работе вспоминаю тебя добрым словом)
Всех с Новым годом и Рождеством! Удачи;)

Kakoi-to chelovek
Сообщения: 17
Зарегистрирован: 20 сен 2016, 20:03
Город: рб

Re: СИДУШКА

Сообщение Kakoi-to chelovek » 03 фев 2018, 00:35

Народ, пробовал кто-нибудь делать мягкую сидушку? Т.е без какой-либо жетской основы (рамы). Грубо говоря что бы получилось что-то типа широкой поясничной части ИСС, в которой сидишь задницей и встёгиваешь стропы в карабин со спусковухой и нижним ухом исс и эта поделка в теории забирает часть нагрузки через задницу на себя. Нужно для непродолжительных спусков, где обычная сидушка неудобна, а в системе долго не провисишь. Есть смысл по части комфорта таким заморачиваться?

Аватара пользователя
Lvovich
Сообщения: 2552
Зарегистрирован: 05 янв 2010, 18:39
Город: г.Новокузнецк
Контактная информация:

Re: СИДУШКА

Сообщение Lvovich » 03 фев 2018, 03:56

Пецелевскую беседку для каньёнинга посмотри, по моему как раз это и есть.
Изображение

Аватара пользователя
BAKS
Сообщения: 629
Зарегистрирован: 02 авг 2009, 15:16
Город: Кемеровская область г. Междуреченск
Контактная информация:

Re: СИДУШКА

Сообщение BAKS » 03 фев 2018, 04:10

Lvovich писал(а):Пецелевскую беседку для каньёнинга посмотри, по моему как раз это и есть.

Ещё вариант спелео обвязка, есть с дополнительной поддержкой, кроме ножных.

Изображение

Аватара пользователя
Lvovich
Сообщения: 2552
Зарегистрирован: 05 янв 2010, 18:39
Город: г.Новокузнецк
Контактная информация:

Re: СИДУШКА

Сообщение Lvovich » 03 фев 2018, 04:30

Её "воронье гнездо" почему то называют.
Изображение
(это не Валерка на фото судя по ...?)

Аватара пользователя
BAKS
Сообщения: 629
Зарегистрирован: 02 авг 2009, 15:16
Город: Кемеровская область г. Междуреченск
Контактная информация:

Re: СИДУШКА

Сообщение BAKS » 03 фев 2018, 04:40

Lvovich писал(а):Её "воронье гнездо" почему то называют.
Изображение
(это не Валерка на фото судя по ...?)

Он самый. :sm:

Kakoi-to chelovek
Сообщения: 17
Зарегистрирован: 20 сен 2016, 20:03
Город: рб

Re: СИДУШКА

Сообщение Kakoi-to chelovek » 03 фев 2018, 12:19

спасибо) подкинули почвы для размышлений)

Аватара пользователя
NightPatrol
Сообщения: 1315
Зарегистрирован: 19 окт 2008, 16:52
Город: Санкт-Петербург
Контактная информация:

Re: СИДУШКА

Сообщение NightPatrol » 03 фев 2018, 13:42

Так я сейчас почти на такой работаю. В смысле сначала была просто мягкая, но все-таки сделал я сидухе раму.
Конструктив такой - 10 см вспененный полиэтилен размерами чуть больше чем, снизу из тонкой алюминиевой трубки рамка сугубо по краям (чуть меньше пенки, тоесть пенка лежит на раме). Под пенку и раму пропущена стропа (подшита к раме чтобы не вытаскивалась), на концах стропы петли для встегивания карабинов. Карабины в центральное кольцо обвязки. Как-то так.

Аватара пользователя
Alp D
Сообщения: 17
Зарегистрирован: 16 фев 2009, 21:31
Город: Калининград

Re: СИДУШКА

Сообщение Alp D » 04 фев 2018, 11:18

Может уже было?
Сидушка Kong hammok:


Аватара пользователя
CBD
Сообщения: 1738
Зарегистрирован: 28 ноя 2010, 22:11
Город: Санкт-Петербург

Re: СИДУШКА

Сообщение CBD » 04 фев 2018, 11:59

Alp D писал(а):Может уже было?
Сидушка Kong hammok:
https://youtu.be/gbt7aZmBg54

забавно, что это почти тоже самое что предлагал msacua несколькими страницами ранее, только в куда более элегантном виде

Аватара пользователя
Lvovich
Сообщения: 2552
Зарегистрирован: 05 янв 2010, 18:39
Город: г.Новокузнецк
Контактная информация:

Re: СИДУШКА

Сообщение Lvovich » 04 фев 2018, 13:00

CBD писал(а):.....
забавно, что это почти тоже самое что предлагал msacua несколькими страницами ранее, только в куда более элегантном виде

Не то же самое, у msacua во первых она имеет вертикальные борта (соответственно бёдра не сдавливаются), во вторых к ней можно (и есть за что) много чего нацепить.

Аватара пользователя
Alp D
Сообщения: 17
Зарегистрирован: 16 фев 2009, 21:31
Город: Калининград

Re: СИДУШКА

Сообщение Alp D » 04 фев 2018, 13:13

Сидушка msacua понравилась - еще бы сделать складывающиеся "щёчки" по типу шаклов с наваренными "пятачками" - ограничителями хода - как по оси складывания так и по движению вдоль боковых направляющих(куда вяжется веревка\лента для сидения) - хотя об этом и сам msacua писал.
Можно покрасить раму в черный цвет, натянуть "модную" чОрно-желтую стропу(с чередованием) - налепить лого PETZL и придумать название в духе пецля типа Longsit - уверен, не знающий человек и впрямь подумает, что это новинка от известного бренда)))
Последний раз редактировалось Alp D 04 фев 2018, 14:04, всего редактировалось 1 раз.

Аватара пользователя
kamikaje
Сообщения: 9444
Зарегистрирован: 10 ноя 2012, 12:10
Город: Кострома
Контактная информация:

Re: СИДУШКА

Сообщение kamikaje » 04 фев 2018, 13:18

Lvovich писал(а):Не то же самое, у msacua во первых она имеет вертикальные борта (соответственно бёдра не сдавливаются), во вторых к ней можно (и есть за что) много чего нацепить.

Для этого сидушка Kong потребует совсем небольшую доработку - нарастить вертикальные части и сделать дополнительные точки для крепления "сетки".

Аватара пользователя
Lvovich
Сообщения: 2552
Зарегистрирован: 05 янв 2010, 18:39
Город: г.Новокузнецк
Контактная информация:

Re: СИДУШКА

Сообщение Lvovich » 04 фев 2018, 13:25

Ну по поводу наклейки каких либо логотипов, это у Рамиля Равильевича спросить надо, это всё таки его изобретение а не Пецеля
:sm: :sm: :wink:

Аватара пользователя
msacua
Сообщения: 54
Зарегистрирован: 18 май 2013, 17:08
Город: самара

Re: СИДУШКА

Сообщение msacua » 04 фев 2018, 16:22

Прогресс не остановить, и это хорошо!

Аватара пользователя
CBD
Сообщения: 1738
Зарегистрирован: 28 ноя 2010, 22:11
Город: Санкт-Петербург

Re: СИДУШКА

Сообщение CBD » 04 фев 2018, 18:40

Lvovich писал(а):Не то же самое, у msacua во первых она имеет вертикальные борта (соответственно бёдра не сдавливаются), во вторых к ней можно (и есть за что) много чего нацепить.

я про сам принцип

Аватара пользователя
Lvovich
Сообщения: 2552
Зарегистрирован: 05 янв 2010, 18:39
Город: г.Новокузнецк
Контактная информация:

Re: СИДУШКА

Сообщение Lvovich » 04 фев 2018, 19:27

Если про мягкое сиденье на каркасе, то да, принцип тот же, согласен.

Аватара пользователя
Дядя Вова
Модератор
Сообщения: 8128
Зарегистрирован: 22 апр 2009, 15:34
Город: планета номер 13 в Тентуре, налево от Большой Медведицы

Re: СИДУШКА

Сообщение Дядя Вова » 05 фев 2018, 21:21

Тоже, первая мысль: слизали, доработали... Хотя, бывает, идея висит в воздухе, история знает случаи.

Аватара пользователя
Lvovich
Сообщения: 2552
Зарегистрирован: 05 янв 2010, 18:39
Город: г.Новокузнецк
Контактная информация:

Re: СИДУШКА

Сообщение Lvovich » 06 фев 2018, 02:06

В общем - велосипед изобретать ни когда не поздно и из затеи оной много полезностей может проистечь.

Аватара пользователя
joy
Сообщения: 196
Зарегистрирован: 30 дек 2010, 18:40
Город: Москва www.highworks.ru
Контактная информация:

Re: СИДУШКА

Сообщение joy » 19 фев 2018, 08:21

Alp D писал(а):Может уже было?
Сидушка Kong hammok:




Кто видел в Москве такую в продаже??

Аватара пользователя
joy
Сообщения: 196
Зарегистрирован: 30 дек 2010, 18:40
Город: Москва www.highworks.ru
Контактная информация:

Re: СИДУШКА

Сообщение joy » 19 фев 2018, 08:34

Только что увидел что эт 2018 года
Ещё нету наверное в продаже

dokka2000
Сообщения: 2
Зарегистрирован: 02 май 2012, 22:30

Re: СИДУШКА

Сообщение dokka2000 » 28 мар 2018, 20:47

joy писал(а):
Alp D писал(а):Может уже было?
Сидушка Kong hammok:




Кто видел в Москве такую в продаже??


На официальном канале конго, ответили что в продажу поступят во втором полугодии 2018

Аватара пользователя
Lvovich
Сообщения: 2552
Зарегистрирован: 05 янв 2010, 18:39
Город: г.Новокузнецк
Контактная информация:

Re: СИДУШКА

Сообщение Lvovich » 31 мар 2018, 17:35

Правильная сидушка, она вот какая -
Изображение
:sm: :sm: :sm:

Trocki
Сообщения: 599
Зарегистрирован: 06 ноя 2009, 13:22
Город: Israel

Re: СИДУШКА

Сообщение Trocki » 04 июн 2018, 21:17

Интересно,
по прошествии года, Какой вариант сидушек msacua самый удачный?

Аватара пользователя
NightPatrol
Сообщения: 1315
Зарегистрирован: 19 окт 2008, 16:52
Город: Санкт-Петербург
Контактная информация:

Re: СИДУШКА

Сообщение NightPatrol » 13 июн 2018, 21:53

Народ, откройте сокровенную тайну! Для чего на многих сидушках делают кольцо или петлю снизу? Повесить туда ведро с раствором или водой - не дотянуться. Цеплять какой-то инструмент - зачем так далеко... Не понимаю. Кто-нибудь вообще это колечко хоть как-то использует?

Аватара пользователя
Бахорет
Сообщения: 9462
Зарегистрирован: 20 фев 2008, 02:34
Город: кировск-питер-москва

Re: СИДУШКА

Сообщение Бахорет » 13 июн 2018, 22:05

Я не вешаю

Аватара пользователя
danikzarubin
Сообщения: 124
Зарегистрирован: 10 окт 2010, 17:25
Город: Кишинев
Контактная информация:

Re: СИДУШКА

Сообщение danikzarubin » 13 июн 2018, 22:20

Очень удобно вешать баул с веревкой. Едем вниз, шнурки из транспортника вылетают. Еще можно всякий редкоиспользуемый инструмент. Типа, перфоратор, который за весь вывес три раза нужен. Тогда он, вроде как, с собой, но под руку не лезет

Аватара пользователя
Lvovich
Сообщения: 2552
Зарегистрирован: 05 янв 2010, 18:39
Город: г.Новокузнецк
Контактная информация:

Re: СИДУШКА

Сообщение Lvovich » 14 июн 2018, 01:01

NightPatrol писал(а):Народ, откройте сокровенную тайну! Для чего на многих сидушках делают кольцо или петлю снизу? Повесить туда ведро с раствором или водой - не дотянуться. Цеплять какой-то инструмент - зачем так далеко... Не понимаю. Кто-нибудь вообще это колечко хоть как-то использует?

danikzarubin писал(а):Очень удобно вешать баул с веревкой. ....

Я тоже имиенно так его использую.

Аватара пользователя
RedFox
Сообщения: 15776
Зарегистрирован: 15 апр 2006, 01:33
Город: деревня под Тольятти
Контактная информация:

Re: СИДУШКА

Сообщение RedFox » 14 июн 2018, 11:03

Точка подвеса по центру, чтобы грузом сидуху не перекашивало. На коротком шнурке удобно вешать, если чтото постоянно тудасюда пристегивать надо.


Вернуться в «Снаряжение»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 13 гостей